汤毅：天津中医院血液科主任医师副教授

汤毅：天津中医院血液科主任医师副教授

一、常用中成药

目前推荐处方有很多，但是一定要因人而异、个体化施用。

1、补气类

生脉饮为主，选用重要处方的时候要选用含有黄芪、西洋参、党参这一类的，适用人群以亚健康状态、平时气短、乏力的人群。

2、补肺类

因为这次疫情重心病位是在肺部，加强肺部功能是重中之重，常用的中药材是沙参、和冬虫夏草，如果说肺部功能不是很强大，平常就容易感冒的话可以选用含有这两类药材的处方。

3、祛湿类

苍术、陈皮、半夏等等，常用的中成药可以选用藿香正气、越鞠保和丸，藿香正气适合于寒湿，越鞠保和丸适合于清湿热。

4、清热解毒药

板蓝根、连翘、黄芩、黄连、栀子，常用的中成药是莲花清瘟，清热解毒类适用于多数人群；胃寒、虚寒、容易引起腹泻的人群不适宜此类药，大家根据自己体质类型来应用。

二、中医食疗：

1、补肺类食材

常用补肺食材有百合、银耳、各种梨，这些食材应用的人群是肺气虚、肺阴虚，这类人群经常表现出来的特征是容易反复感冒，就是平常容易反复感冒的人适合这类食材。

2、健脾类的材

健脾的食材常用的有山药、薏米、茯苓，这类人群特点是平常处于亚健康状态，经常会有气短、乏力、疲劳等。

3、清热类食材

菠菜、黄瓜、苦瓜

4、表类食材

大葱、生姜、菊花，这种食材适合近期受过风寒侵袭，或者是有普通感冒症状时使用。

5、解毒类食材

常用的是大蒜、辅助用的食醋，这两种解毒类的食材适用于大多数人群，只要胃肠功能足够好就可以适当多用一些。

二、运动锻炼

居家隔离时间较长，人体代谢会降低，运动锻炼最有效的是做有氧运动，可以在跑步机上做有氧运动、太极拳、六字诀、练一些简单的器械。

三、生活起居

根据气候和空气条件，适当保持通风，避免因为通风引发的一些受冷、

受寒的病症。保持早睡早起，或者依照、保持自己的作息规律。